Flunssakierre, antibiootit, refluksitauti…
Kysymys:
Hei, olen 62-vuotias flunssakierteestä kärsivä nainen. Joka vuosi kärsin useamman kerran hengitystieongelmista (keuhkoputkentulehdus/kuumeeton keuhkokuume), saan siihen antibioottikuurin ja usein kuurin jälkeen seuraa virtsatietulehdus, johon pahimmillaan saan uuden kuurin tai sitten yritän sinnitellä karpalo-/puolukkamehulla. Tuntuu kuin kurkussani olisi jotain ylimääräistä, joudun nieleskelemään, en osaa määritellä tarkemmin. En kestä lainkaan kuumaa tai kylmää juomaa tai ruokaa, ääneni on ikään kuin painuksissa. Sairastan refluksitautia ja minulla on palleatyrä. Lääkityksenä on Nexium, jota kuitenkaan en tarvitse kuin muutamana päivänä vuodessa. Muu lääkitys on Emconcor 2,5 mg, sitten otan 1-2 x D-vitam. 20 mg, 1 x Emgesan 250 mg ja 1 x Bodyflex MSM. Liikun (silloin kun en sairasta), 2-4 kertaa 1 - 1,5 tuntia sauvakävely/hiihto ja kerran 2 tuntia ohjattua jumppaa viikossa. Olen jonkin verran ylipainoinen, painoindeksi n. 28 ja pidän ehkä liikakin viinistä. Nmimerkki "Auta, auta, pyydän sua"
Paulan vastaus:
Kärsit infektiokierteestä ja syöt useita antibioottikuureja
vuodessa. Nyt tärkeintä on kyetä nostamaan vastustuskykyä. Tiedätkö, että
vahvan vastustuskyvyn juuret ovat suolistossasi. Tosin lukemattomien
antibiottikuurien seurauksena vastustuskykysi on heikentynyt oleellisesti ja
suolistosi mikrobikanta on tuhoutunut. Ihmistä voidaan pitää mikrobikantansa
kävelevänä kasvatusalustana! Kaikista ihmisen soluista noin 90 % on mikrobeja
ja suurimman osan koti sijaitsee suolistossa. Mikrobikanta säätelee immunologisen
puolustusjärjestelmän eli vastustuskykymme kehittymistä ja toimintaa. Itse asiassa hyvät bakteerit estävät
haitallisten kilpakumppaniensa kiinnittymisen suolen pinnalle. Ne myös
tuottavat erilaisia aineita kuten antibiootin kaltaisia yhdisteitä, jotka
pystyvät ehkäisemään uusien bakteerien asettumisen suolistoon. Suolisto on
elimistön suurin vastustuskykyyn vaikuttava immunologinen elin.
Nyt
meidän on palautettava terveyttä ylläpitävä mikrobikanta suolistoosi,
korjattava vuosien aikana syntyneet ravintoaineiden puutokset tai jopa
mahdolliset suoliston limakalvovauriot. Ruokavalio ja elämäntavat kuten turhien
lääkekuurien välttäminen ovat äärettömän tärkeitä. Sinä hyödyt auvoisesta
yhteiselosta mikrobiesi kanssa vain, jos ruokit niitä oikein ja pidät elämäntapasi
suhteellisen terveellisinä. Itse asiassa osa syömästämme ruoasta päätyy myös
bakteeriemme pureskeltavaksi. Bakteeriston on käytettävä sitä ruokaa, mitä
sille tarjotaan - oli lopputulos ihmiselle itselleen vahingollinen tai ei!
Nauttimamme ruoka vaikuttaa siihen millainen mikrobikanta suolistossamme on ja
millaisia aineita mikrobit tuottavat. Suolistossa on aina myös haitallisia
bakteereja ja hiivoja. "Hyvien" mikrobien ylimäärä pitää haitalliset aisoissa -
tosin vain mikäli ihminen ei itse omilla teoillaan pilaa tätä upeaa symbioosia.
Et kertonut ruokavaliostasi mitään. Huono ruokavalio (esimerkiksi paljon
punaista lihaa, sokeria ja valkoista leipää eli niin kutsuttu länsimainen
dieetti) yhdistettynä lukuisiin antibioottikuureihin puhumattakaan alkoholin
liikakäytöstä (mainitsit pitäväsi liikaakin viinistä) johtaa vääjäämättä kehon
kuormittumiseen, haitallisten mikrobien lisääntymiseen ja immuniteetin laskuun.
Nämä terveydelle epäedulliset mikrobit voivat tuottaa monia myrkyllisiä
yhdisteitä, jotka eivät vaikuta haitallisesti vain suolen limakalvoon, vaan
voivat imeytyä suolistosta verenkiertoon ja rasittavat jo seuraavaa
puolustusjärjestelmää, maksaa. Entäpä virtsatietulehduksesi? Syömäsi
mikrobilääkekuuri tappaa taudinaiheuttajien lisäksi myös hyvät bakteerit niin
suolistosta kuin sukupuolielintenkin alueelta. Valitettavasti lääkekuurin
vaikutuksen päätyttyä juuri taudinaiheuttajat ovat ensimmäiset henkiin
heräävät. Riskisi saada virtsatieinfektio antibioottikuurin jälkeen onkin jopa
viisinkertainen!
Muuta
ruokavaliosi heti - kasvispainotteinen runsaasti vihanneksia ja juureksia
tuoreina ja kevyesti höyrytettyinä, marjoja, maustamattomia hapanmaitotuotteita
(kohtuudella), täysjyväviljoja varsinkin ruista ja ohraa (vältä vehnää), kalaa
ja kylmäpuristettuja öljyjä kuten esimerkiksi rypsi-, oliivi- tai avokadoöljyä
sisältävä ruokavalio hellii ja ruokkii mikrobeitasi ja lisäksi sisältää monia
vahvalle vastustuskyvylle välttämättömiä ravintoaineita. Muista juoda vettä
riittävästi ruoka-aikojen välillä.
Nauti myös probiootteja eli terveyttä edistäviä
bakteerikapseleita (2-3) iltaisin ennen nukkumaanmenoa ainakin puolen vuoden
ajan tasapainottamaan suoliston mikrobikantaa. Probiooteilla on useita
todettuja terveysvaikutuksia. Myös terveysvaikutteisista hapanmaitotuotteista
saat terveyttä edistäviä bakteereja. Syö päivittäin vahva
monivitamiinihivenainekapseli ruoan yhteydessä varmistaaksesi tärkeiden
vitamiinien ja hivenaineiden riittävän saannin. Mittauta ystävällisesti
D-vitamiiniarvosi
(D3-vitamiini, S-D-25) laboratoriossa, jotta
tiedämme onko ravintolisänä nauttimasi D-vitamiinin annostus riittävä.
D-vitamiini vaikuttaa ratkaisevalla tavalla immuunipuolustukseemme. Muita
tarpeellisia ravintolisiä voivat olla esimerkiksi sinkki, C-vitamiini
(erityisesti tärkeä hengitysteiden ja keuhkojen immuniteetille) ja
omega-3-rasvahapot. Vältä turhia lääkekuureja. Viinistä on aika luopua kokonaan
kunnes olet terve ja elinvoimainen.
Mainitsit
refluksitaudin ja palleatyrän sekä tunteen ’että kurkussasi olisi jotain ylimääräistä
ja äänesi on painoksissa’. Sinun on tutkituttava kurkku ja ruokatorvi.
Refluksitaudissahan mahalaukun hapan sisältö pääsee takaisin ruokatorveen ja
pahimmassa tapauksessa tämä hapan velli aiheuttaa kipua, tulehdusta ja jopa
haavautumisen. Monet kuvailevatkin kärsivänsä astman kaltaisista oireista tai
turvotuksesta, pahoinvoinnista, pala-kurkussa tunteesta ja äänen käheydestä
sekä varsinkin yöllisestä yskästä. Tosin jos refluksitauti ei ole vaivasi
syypää, suosittelen lämpimästi kilpirauhaskokeita. Syy oireeseesi on
löydettävä. Selvitäthän lisäksi, ettei työpaikallasi tai kotona ole
sisäilmaongelmia. Kaikkea hyvää sinulle.
19.10.2012