Terveyden Tukipilarit
Kirjaudu sisään
Kirjaudu
Liity kanta-asiakkaaksi | Unohditko salasanasi?

Ostoskorisi on tyhjä
Tutustu myös
Terveyden
Tukipilarit
Verkkokauppaan
  TERVEYSINFO   RADIO-OHJELMA   VERKKOKAUPPA  
Etusivu Blogi Terveyden avaimet TT-koulutus Reseptit Muiden kokemuksia Yleisöluennot
 
 

Linkki vinkki

Löysitkö mielenkiintoisen terveysaiheisen uutisen? Lähetä linkki meille niin lisäämme uutisen sivuille!



 

Uutiset »

Mitä tapahtui suomalaisten miesten priimaspermalle?

 

Hanna Markuksela
KIRJOITTAJA

Hanna Markuksela on psykologi ja FLT Ravintovalmentaja®. Hanna työskentelee monipuolisesti hyvinvoinnin parissa.

Hannan yhteystiedot:
www.avalonia.fi
info(at)avalonia.fi

Helsingin Sanomat on julkaissut tänään artikkelin, joka on täynnä mielenkiintoista ja huolestuttavaa tietoa suomalaisten miesten sperman laadusta. Mihin suuntaan suomalaisten nuorten sperman laatu ja testosteronihormonin tasot ovat menossa? Olivatko miehet ennen rautaa ja nyt...ftalaattia? Mitä on tehtävissä? Lue uusimpia näkemyksiä aiheesta ja ravintovalmentajan vinkit sperman laadunvarmistukseen. 

Nykyään yhä useam­pi suo­ma­lai­spariskunta jou­tuu tur­vau­tu­maan hedelmöityshoitoihin. Ei tiedetä vaikuttaako tilanteeseen juurikaan se, että lapsettomuusongelmat olisivat yleistyneet. Arvioiden mukaan syynä on ennemmin lapsettomuushoitojen kehittyminen ja helpompi saatavuus. Ensisynnyttäjien keski-iän noustessa miehen spermaan kohdistuvat vaatimukset kuitenkin kasvavat. Jo noin puolessa hedelmättömyystapauksista syy löytyykin miehen sperman laadusta. Asiantuntijat ovat eri linjoilla sen osalta, kuinka paljon sperman laatuun voidaan aikuisiällä vaikuttaa. Onneksi toivoa lapsettomuusongelmien korjaamiseen myös ilman kalliita ja naisen terveydelle raskaita hedelmöityshoitoja kuitenkin löytyy.

Suomalaisen sperman nousu ja tuho

Vie­lä kym­me­nen vuot­ta sit­ten suo­ma­lai­smiesten spermaa pidettiin kansainvälisesti vertailuna priimalaatuisena. Nykyisin sperman laatu on kuitenkin laskenut samalle ta­sol­le, kuin muual­la­kin Län­si-Eu­roo­pas­sa. Siittiöiden kunnossa ei ole hurraamista muuallakaan länsimaissa. Esimerkiksi Joulukuussa julkaistun seurantatutkimuksen perusteella ranskalaisten siittiötiheys oli pudonnut 16 vuoden aikana kolmanneksella. 

Huolestuttava piirre kehityksessä on siemennesteen aina vain huonompi laatu sitä mukaa mitä nuoremman ikäryhmän spermaa tarkastellaan. Siinä missä suomalaismiehillä oli vielä vuonna 2001 julkaistun tutkimuksen perusteella spermassaan 80 miljoonaa siittiötä millilitrassa, löytyi tuoreimman tutkimuksen perusteella vuonna -87 syntyneiltä miehiltä enää 48 miljoonaa siittiötä millilitrasta spermaa. 

Ovatko syyt miehen elämäntavoissa vai ympäristössä?

Tutkijoiden mielestä sperman laadun näin selkeä heikkeneminen on vakava kansanterveyttä koskeva varoitus ja muutosten yhteydet ympäristöön on selvitettävä. Toistaiseksi yksimielisyyttä syistä ei ole kuitenkaan saavutettu. 

Selitykseksi on haettu milloin läppärin kuumentamia kiveksiä, makkaran syömistä, alkoholin liikakäyttöä tai ylipainoa. Jokaisella miehellä on mahdollisuus vaikuttaa näiden tekijöiden kautta suvunjatkamiskykyynsä. 

Kuitenkin laajemmalla tasolla sperman laatuun näyttävät vaikuttavan enemmän sikiövaiheen ja lapsuuden ympäristöolosuhteet. Esimerkiksi miehillä, joiden äiti on tupakoinut raskauden aikana, on neljänneksen alhaisempi siittiötiheys kuin muilla. Mitä enemmän äidinmaidossa taas on muovien pehmentämiseen käytettävää ftalaattia sitä vähemmän poikalapsen kivekset tuottava siittiöiden synnylle tärkeää testosteronia. 

Ftalaatit ovat mieshormoni androgeeniin vaikuttavia myrkkyjä ja voivat heikentää sperman laatua tällä mekanismilla. Samalla tapaa toimivat torjunta-aineet, joista esimerkiksi DDT:n käyttö on kielletty, mutta vaikutukset ulottuvat kuudenteen sukupolveen asti. Ftalaatit on nyttemmin kielletty EU:n alueella, mutta niitä löytyy edelleen muovipulloista ja -astioista. Myös perfluorattujen yhdisteillä, joita löytyy teflonpannuista, Goretexistä ja tekstiilien päälle suihkutettavista sumutteista, arvioidaan olevan haittavaikutuksensa androgeenin tuotantoon. On tärkeää huomata, että yksittäisillä pienillä määrillä haitallista aineita ei välttämättä ole mitään vaikutuksia, mutta kukaan ei tunne kemikaalikuorman yhteisvaikutusta. 

Ravintovalmentajan kommentti:

Knoppitietona alkuun lainaus Hesarin jutusta:

"Kan­sain­vä­li­sen tut­ki­mus­kir­jal­li­suu­den suu­rim­pia tun­net­tu­ja siit­tiö­mää­riä on mi­tat­tu kuo­pio­lai­sil­ta mie­hil­tä vuo­si­na 1984–86, häm­mäs­tyt­tä­vät 134 mil­joo­naa sii­ma­hän­tää mil­li­lit­ras­sa." 

Hyvä Kuopio! 

Kalakukko rasvahappoineen, hyvä painonhallinta, rento elämänasenne ja puhdas luonnonympäristö siis kunniaan. Mutta mitä muuta mies voisi tehdä oman ja siittiöidensä terveyden eteen?

Miehen testosteronitasoihin ja sperman laatuun voidaan vaikuttaa monella tapaa. Näistä tärkeimmät ja yksinkertaisimmat keinot ovat kolme seuraavaa:

1. Painonhallinta

Ylipainoiset miehet eivät ole niin hedelmällisiä, kuin normaalipainoiset. Tämä johtuu siitä, että ylipaino laskee helposti miehen testosteronihormonin tasoja ja sotkee erityisesti testosteronin ja estrogeenin määrien suhteet toisiinsa. Tästä johtuen myös miehen on hyvä syödä runsaasti kasviksia, hyvälaatuista proteiinia sekä panostaa hiilihydraattien laatuun ruokavaliossaan.

2. Sinkki

Sinkki on miehen hormonitoiminnalle erityisen tärkeä ravinne. Sinkillä on vaikutusta sekä testosteronitasoihin että siemennesteen määrään. Liha, cashewpähkinät ja kurpitsansiemenet ovat hyviä lähteitä. Sinkkiä kannattaa ottaa myös lisänä.

3. Alkoholin ja tupakan käytön rajoittaminen

Alkoholin säännöllinen käyttö on haitaksi, joten jo kuukausia ennen hedelmöitystä on hyvä vähentää alkoholin käyttömääriä. Alkoholi heikentää miehen testosteronitasoa ja sperman laatua. Myös tupakoinnin lopettaminen kannattaa.

 

Lue Hesarin artikkeli täältä:

http://www.hs.fi/paivanlehti/sunnuntai/B-luokan+spermaa/a1359177337956

27.01.2013



Lukijoiden kommentteja


Kommentoi
Sinun täytyy olla rekisteröitynyt käyttäjä kommentoidaksesi, rekisteröidy tästä. Jos olet jo rekisteröitynyt kirjaudu sisään sivun oikeasta ylälaidasta.

Lisää uutisia:
03.08.2013Suoliston bakteerikanta kuntoon näillä marjoilla
14.07.2013Tärvelevätkö läppäri ja kännykkä yöunesi?
20.06.2013Syitä autismin taustalla: Ilmansaasteet
17.06.2013Nälkä saa tekemään huonoja valintoja ruokakaupassa
12.06.2013Ruotsissa rajoitetaan tiukemmin raskasmetallipitoisten kalojen syömistä
31.05.2013Pihkaa haavoihin
15.05.2013Kävely vai juoksu? Energiankulutus ratkaisee terveysedut
03.05.2013B12-vitamiinista apu muistisairauden ennaltaehkäisyyn
17.04.2013Pitkäikäisyyden salaisuus
17.03.2013Parempi aineenvaihdunta ja pidempi elämä – istumista vähentämällä
17.03.2013Liika kalkki saattaa vaarantaa terveyden
10.03.2013"Gluttaus" näkyy gluteenittomien tuotteiden myynnissä ja keliakiaepäilyjen määrässä
02.03.2013Aamupala ja lihavuus
24.02.2013Särkylääkkeiden terveyshaittojen ehkäiseminen tärkeää
19.02.2013Umpilisäkkeellä on tärkeä tehtävä elimistössä
10.02.2013Ylipaino ja alhainen D-vitamiinitaso
20.01.2013Maksa-arvot paremmiksi marjoilla
19.01.2013Ennenaikaisen synnytyksen taustalla voi olla kohdun bakteeritulehdus
02.01.2013Korvaa tipaton tammikuu kolmella pienellä askeleella
29.12.2012Antibiootit usein turhia alahengitystietulehdusten hoidossa
21.12.2012Joulurauhaa juhlapöytään
10.12.2012Endometrioosin ja ruokavalion yhteys
20.11.2012Ruoka säätää geenejäsi
11.11.2012Alkoholi heikentää miesten kykyä tuntea empatiaa ja ymmärtää ironiaa
05.11.2012Tärkeä uutinen naisille, jotka meikkaavat
03.11.2012Turun yliopiston tutkimus: Äidin saamat probiootit alentavat atooppisen ihottuman riskiä lapsella
01.11.2012D-vitamiinikohu saa erikoisia piirteitä
24.10.2012Uima-allas saattaa tehdä aurinkovoiteesta syöpäpommin
23.10.2012Ruokavaliolla ja Alzheimerin taudilla yhteys
10.10.2012Tällaisia ovat eineslihapyörykät - lihaa 19%
09.10.2012Heikko muisti huolettaa, mutta ei johda tekoihin
04.10.2012Astman, reuman ja suolisto-ongelmien takana voi olla ruokavalio
25.09.2012Tutkimus: Geenimuunnellun maissin ja syövän välillä yhteys
24.09.2012Liikkua kannattaa viisikymppisenäkin - vähentää monia sairauksia
23.09.2012Kookosöljyä hammastahnaan? - Tutkijat uskovat kookosöljyn voimaan
21.09.2012Korkea verensokeri kutistaa aivoja?
19.09.2012Tutkimus: Ryyppääminen muuttaa yhteyksiä aivoissa
11.09.2012B3-vitamiinista apua superpöpöjä vastaan
10.09.2012Tutkimus: Suoliston bakteereilla osansa lihomisessa
08.09.2012Tässä olisi helppo 4,5 mrd. €:n säästö työpaikoilla
07.09.2012Arkipäivän tavaroista löytyvät nanokuidut yhtä vaarallisia kuin asbesti?
28.08.2012Kannabis nakertaa älykkyysosamäärää
24.08.2012Kosmetiikkateollisuus vähättelee huulipunasta löytynyttä terveyshaittaa
22.08.2012Mikropopcorneista paljastui vakavia sivuvaikutuksia
17.08.2012Kananmunat lähes yhtä suuri terveysriski kuin tupakka
15.08.2012Yhä useampi nuori jää työkyvyttömyyseläkkeelle
07.08.2012Mullistava keksintö: Tässäkö loppu eläinkokeille?
30.07.2012Tämä yleinen ruoka-aine tyhmentää - muutos aivoissa jo 6 viikossa
24.07.2012Hyytävä tieto e-pillereistä: ”Uhka ihmiskunnan tulevaisuudelle”
18.07.2012Liikkumattomuus tappaa vuosittain 5 miljoonaa ihmistä
08.07.2012400 000 suomalaista juo kossu- tai viinipullollisen alkoholia päivässä
03.07.2012Psykiatri: Masennuslääkkeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia
20.04.2012Passiivinen tupakointi luultua suurempi astmariski lapsille
19.04.2012Aktiiviset vanhukset välttyvät dementialta
19.04.2012Kova liikunta ehkäisee metabolista oireyhtymää
12.04.2012Liika lihansyönti lyhentää elämää
02.04.2012Huonot hiilihydraatit mahdollisesti haitaksi lasten verisuonille

 
Design by Studio Obra, Platform by NettiSite