Tuotteet terveysaiheittain

Taistele tai pakene

Hyvä stressi auttaa meitä toimimaan ja selviytymään, mutta liika on aina liikaa. Tulee unohtamisia, univaikeuksia, haluttomuutta ja väsymystä. Stressi kuluttaa ravintoaineita tavallista enemmän, joten stressitilanteessa ruokavaliosta tulee huolehtia tavanomaista tarkemmin. Ruoansulatus ei ole stressissä parhaimmillaan, joten suosi kevyttä, helposti sulavaa ruokaa. Ruokavalion tukeminen ravintolisillä on stressitilanteessa järkevää. Esimerkiksi C- ja B-vitamiinit sekä magnesium kuluvat nopeasti stressissä. Muista juoda riittävästi puhdasta vettä pitkin päivää. Vältä alkoholia ja kofeiinia. Kiinnitäthän huomiota myös rauhoittumisen hetkiin. Esimerkiksi rauhallinen kävely luonnossa tai kevyt joogaharjoitus voivat saada stressitilan laukeamaan.

Ravintolisiä stressiin ja väsymykseen ovat etenkin monivitamiini, B-vitamiini, pantoteenihappo, magnesium ja alfalipoiinihappo. Myös ruusunjuuri ("pohjolan ginseng"), omega-3-rasvahapot ja koentsyymi Q10 eli ubikinoni sopivat stressaantuneelle ja väsyneelle.