LIIKUNTAPALSTA

Liikuntaspesialisti, Asahi-metodin kehittäjä Keijo Mikkonen opastaa sinua tällä palstalla liikkumaan oikein, antaa vinkkejä kuntoiluun ja kertoo liikunnan uusista tuulista.

Keijon terveysteesit:

• Ihminen on luotu liikkumaan.
• Säännöllinen liikunta on terveyden perusta.
• Keho ja mieli toimivat aina yhdessä.
• Liikunta luo riemullista sykettä.
• Terveyttä sykkivä keho lisää itseluottamusta.
• Hyvä kunto säteilee ympäristöön.
• Painosi riippuu liikunnasta ja ruokavaliosta.
• Treenattu keho on kaunis.
• Liikunta on paras stressin poistolääke.
• Aloita liikunta heti – autamme sinut alkuun.

Marraskuu 2009

MITEN SOHVAPERUNAT LIIKKEELLE?

Vähäinenkin liikunnan harjoittaminen tuottaa mitattavasti terveyttä - kun harjoitus on säännöllistä

Kaikille sopivalle liikuntamenetelmälle olisivat edullisia seuraavat asiat:

ALOITTAMISTA VAIKEUTTAVAT KYNNYKSET POIS
HELPPOA
RAUHALLISTA
TURVALLISTA
EI ERIKOISVÄLINEITÄ
VOI TREENATA KOTONAKIN

...lue lisää

11/09 Miten sohvaperunat liikkeelle?
10/09 Asahi Health ®
09/09 Liikunta ja terveys
06/09 Harjoittele monipuolisesti kuntosalilla
05/09 Asahi Terveysliikunta kaikille
04/09 Terveysliikunta
03/09 Budolajit koululiikunnaksi
02/09 Asahi Health ® - "suomalainen aamuvoimistelu"